作者 ／ 2026-06-19 ／ 分享：
我怀孕那会儿，最好奇的就是月嫂到底都干什么。我妈说她们那个年代哪有月嫂，不也把孩子拉扯大了。我婆婆说月嫂就是帮忙带带孩子、做个饭，没什么特别的。后来我请了月嫂才知道，月嫂的工作远比想象中专业、琐碎、辛苦。
今天把我观察到的月嫂一天的工作内容整理出来，给正在犹豫要不要请月嫂的准妈妈们一个参考。
先说说我请的月嫂张姐。张姐是河南人，43岁，做月嫂已经六年了，带过八十多个宝宝。她每天早上六点左右就起来了，比我们家所有人都早。我当时还挺不好意思的，觉得月嫂不用起这么早吧，张姐说"宝宝醒了就得起来，晚上宝宝哭也得起来，早起晚起都一样"。
早上六点到八点，主要是张姐的"晨间准备"时间。她会先洗漱、换好工作服，然后去厨房准备早餐。产妇的早餐跟普通人不一样，要清淡、营养、好消化。张姐通常会煮小米粥、蒸鸡蛋、炒个青菜，有时候还会做红枣银耳羹。早餐做好之后，她会叫我起床，扶我去卫生间、帮我清洁伤口（我是剖腹产），然后开始一天的正式工作。
上午八点到十二点，是最忙的时候。八点开始给宝宝洗澡、做抚触。这个过程大概需要半小时，水温多少、室温多少、抚触的手法都是有讲究的。我看张姐做的时候特别熟练，一边做一边跟宝宝说话，"来，咱们翻个身""乖乖，咱们做做被动操"，感觉宝宝很享受。
洗完澡之后是喂奶。宝宝饿了会哭，张姐会根据之前的记录判断是饿了还是别的原因。如果是真饿了，张姐会先给我热敷、按摩，然后让我喂奶。喂奶的时候她会帮我调整姿势，告诉我怎么让宝宝正确含接。喂完奶之后拍嗝，这个步骤特别重要，如果拍不出来，宝宝容易吐奶。
上午还会穿插很多其他工作：换尿布、洗宝宝的衣服和口水巾、消毒奶瓶和吸奶器配件、给产妇准备加餐（水果或者点心）、记录宝宝的喂养和大小便情况、给产妇做简单的产后康复按摩等等。张姐做这些都是有条不紊的，从来不手忙脚乱。
中午十二点到下午两点是午饭时间。张姐做的月子餐特别好吃，跟网上那些"清汤寡水"的月子餐完全不一样。她会做鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，每种汤都炖得浓浓的但又不油腻。她说秘诀是"大火炖开、小火慢熬、撇去浮沫"，看着简单，其实很考验功夫。
下午主要是产妇护理和休息时间。我会喂奶、睡觉，张姐会趁这个机会做些清洁工作、整理宝宝用品、准备晚餐。有时候宝宝睡不安稳，张姐会抱着哄，一抱就是半小时，特别有耐心。
傍晚五点左右，张姐开始准备晚餐。晚餐要清淡但营养，晚上宝宝容易哭闹，如果产妇吃得太油腻或者太补，奶水会变稠、宝宝不好消化。张姐通常会做面条、饺子或者粥，配上几个清淡的炒菜。
晚上是最累的时候。宝宝大概两三个小时醒一次，每次醒张姐都要起来查看。换尿布、喂奶、拍嗝，一套流程下来得半小时。宝宝睡着之后，张姐也不能睡太沉，得竖着耳朵听动静。我问张姐晚上能睡好吗，她说"习惯了，当妈的人都睡不踏实"。
我坐月子那会儿，因为是剖腹产，恢复得比较慢。张姐除了照顾宝宝，还要帮我护理伤口、绑腹带、擦身子。她说"剖腹产的产妇比顺产更需要照顾，伤口恢复慢，稍不注意就感染"。
除了日常护理，月嫂还会做一些附加的服务。比如教新手爸妈怎么抱宝宝、怎么给宝宝拍嗝、怎么判断宝宝的需求。好的月嫂不只是干活，还会"授人以渔"，让你出月子之后自己能照顾好宝宝。
出月子那天，张姐把她记录的宝宝护理笔记给我了。上面密密麻麻写了几十页：每天几点喂奶、喂了多少、宝宝几点睡、睡多久、大小便情况、体重变化、产妇的饮食和身体状况，特别详细。我看了特别感动，这些记录以后给宝宝看，也是一份珍贵的回忆。
所以月嫂到底干什么？总结一下：新生儿护理（喂养、洗澡、抚触、脐带护理、黄疸观察）、产妇护理（伤口护理、产后康复、月子餐、心理疏导）、生活协助（清洁、消毒、整理）、记录与指导（记录宝宝情况、教会新手爸妈）。
如果你问我请月嫂值不值，我的回答是：值，太值了。这一个月是产妇身体恢复的关键期，也是新生儿最需要专业照顾的时候。有月嫂在，我才能安心休息、好好恢复。钱能买来舒服省心的一个月，我觉得比买包买衣服划算多了。
再详细说说月嫂工作的几个重点。第一个是新生儿护理，这是月嫂最核心的工作。新生儿不会说话，只会哭，月嫂要通过哭声判断宝宝的需求：饿了哭、困了哭、尿了哭、肚子不舒服也哭。有经验的月嫂一听就知道宝宝怎么了，新手爸妈可能听半天也搞不清楚。我当时就是，月嫂一走我自己带的时候，宝宝一哭我就慌，后来慢慢才学会分辨。
第二个是产妇护理。很多人觉得月嫂就是照顾宝宝的，其实产妇同样需要照顾。产后伤口护理、恶露观察、产后抑郁预防、哺乳姿势指导、产后康复……这些都是月嫂的工作。我当时是剖腹产，前几天连起床都费劲，全靠月嫂扶我、帮我清洁伤口。我顺产的闺蜜就更轻松一些，但月嫂也会每天帮她按摩子宫、促进恶露排出。
第三个是月子餐。好的月嫂做的月子餐特别讲究，要考虑产妇的口味、身体状况、哺乳需求。刚开始一周要以清淡为主，帮助排恶露；后面逐渐加营养，促进下奶。还要注意避开回奶食物，比如韭菜、花椒、大麦茶这些。月嫂张姐给我做月子餐的时候，每次都会问我"今天想吃什么""有没有什么忌口"，特别细心。
第四个是夜间照顾。这个是我觉得月嫂最辛苦的地方。晚上宝宝醒了，月嫂要起来查看、喂奶、拍嗝、换尿布，一套流程下来得半小时。我见过有些月嫂晚上睡得特别沉，宝宝哭了好一会儿才醒；我请的张姐特别负责，宝宝稍微动一下她就醒了，比我还警醒。夜间照顾特别考验月嫂的耐心和责任心，这方面可以在面试的时候重点问问。
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