作者 ／ 2026-07-24 ／ 分享：
我去年请月嫂花了15800，月子里我婆婆总念叨："这钱花得冤，不就抱抱孩子吗？"我直接让月嫂把一天的工作流程写给婆婆看。婆婆看完不说话了，第二天主动跟我说："这活儿我干不了。"
很多人觉得月嫂工资高，但不清楚月嫂一天到底干些什么。今天还原金牌月嫂的24小时，看完你就知道这钱花得值不值。
早上6点，月嫂已经起床洗漱完毕，开始一天的工作。
6:00-7:00：月嫂先观察宝宝睡眠和呼吸情况，测量体温，记录大小便次数和性状。然后轻手轻脚给宝宝换尿布、洗屁股、做脐部护理。接着抱着宝宝在怀里喂奶，喂完拍嗝，防止吐奶。
7:00-8:00：月嫂开始准备宝妈的早餐。顺产的月子餐以清淡易消化为主，比如小米粥、蒸蛋羹、清炒时蔬。剖腹产的还要根据排气情况调整饮食。这个时间段月嫂要同时关注宝妈产后恢复情况，比如恶露排出、伤口愈合。
8:00-9:00：协助宝妈进行母乳喂养，指导正确衔乳姿势（这个很重要，姿势不对容易乳头皲裂）。宝宝吃完奶后，月嫂还要给宝妈做简单乳房护理，防止堵奶。
9:00-10:00：给宝宝做被动操、婴儿抚触。这不是简单摸摸，而是有专业手法的排气操、抚触操，能促进宝宝神经系统发育。月嫂还要陪宝宝说话、听儿歌，进行早教启蒙。
10:00-11:00：整理宝宝衣物、消毒奶瓶、安抚婴儿用品。顺带把宝妈的衣服也洗了。有些月嫂还会帮宝妈擦身、清洁会阴伤口。
11:00-12:00：准备宝妈的午餐。金牌月嫂会做月子餐，根据宝妈体质搭配营养。比如气虚的加黄芪炖鸡，血虚的放红枣红豆。这个活儿技术含量不低。
12:00-13:00：喂奶、拍嗝、哄睡。下午是宝宝肠绞痛高发时段，月嫂要飞机抱、做排气操、揉肚子，一套下来胳膊酸得抬不起来。
13:00-15:00：宝宝午睡时间，月嫂抓紧时间做家务：打扫产妇房间地面、擦拭台面、更换床单被罩。有的还要给宝妈准备加餐，比如水果羹、红枣银耳汤。
15:00-16:00：再次喂奶、换尿布。记录宝宝体温、大小便。这个时段宝妈如果有产后抑郁倾向，月嫂还要陪着聊天，进行情绪疏导。
16:00-18:00：准备晚餐。金牌月嫂会根据宝妈恢复情况调整月子餐功效，比如加些补气血的食材。
18:00-20:00：晚餐、喂奶。月嫂晚上要起来3-4次喂夜奶，几乎睡不了整觉。有的宝宝黑白颠倒，月嫂要抱着晃一整夜。
20:00-22:00：给宝妈准备加餐（月子水、艾草泡脚），协助宝妈洗漱、涂抹妊娠纹修复霜。月嫂还要整理当天护理记录，填写宝宝成长日志。
22:00-次日6:00：月嫂睡觉是碎片式的，宝宝一哭就要起来。夜间喂奶、换尿布、哄睡，一晚上折腾下来，月嫂的生物钟全乱了。
24小时连轴转，没有整觉睡，还要兼顾宝妈和宝宝两个人的护理。月嫂不只是"抱孩子"，更是专业的母婴护理师。看完这个流程，你还觉得月嫂工资高吗？
